750 grammes
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poissons

Poisson pané maison

Poisson pané maison

Sur "odelices de la neige", j'ai trouvé cette recette de poisson. J'ai pu manger du poisson pané pas gras, et c'était très bon et rapide. Ingrédients pour 4 personnes 2.5 pts / personne - 4 pavés de colin carré surgelé (4x 100 g) - 1 oeuf - 100 g de pain...

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Clafoutis de saumon aux legumes

Clafoutis de saumon aux legumes

Une recette idéale pour le soir, trouvée sur le site de WW. Ingrédients pour 4 personnes 4 pts / personne - 200 g de pavé de saumon frais (j'ai pris du coeur de saumon, plus tendre) - 300 g de poireau (blanc de poireau) - 2 CC de beurre 41% - 2 oeufs...

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Boudin de pangasus

Boudin de pangasus

J'ai trouvé cette recette sur le blog "dey cuisine". C'est vraiment très bon, mais la réalisation est un peu long. A faire !! Ingrédients pour 4 personnes 3pts / personne avec la sauce - 500 g de filet de pangasus (ou tout autre poisson sans arrêtes)...

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Pangasus et légumes

Pangasus et légumes

Recette faites au feeling, mais vraiment pas mauvaise. Ingrédient pour une personne 1.5 pt - 1 filet de pangasus - légumes en jardinière surgelé - 1 boite de tomate entière - sel, poivre, piment et basilic Mettre dans un plat à gratin, les légumes et...

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Filet de pangasus au four

Filet de pangasus au four

Ingrédients pour 4 personnes 1.5 pts / personne - 4 filets de pangasus de 120 g chacun - jus de citron - 4 cs de crème liquide 3 % - sel, poivre - 1 oignon Une fois décongelés, saler et poivrer les filets. Placer les filets dans un plat allant au four....

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Curry de poisson

Curry de poisson

Une saveur d'ailleurs vraiment très bonne. A refaire absolument.. Ingrédients pour 4 personnes 2 pts / personne - 300 g de poisson - 1 oignon - 2 cs de poudre de curry - 1 cs de garam massala - 20 cl de crème liquide 3 % - sel, poivre - 1 cc d'huile d'olive...

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Croustillant de pangasus aux légumes

Croustillant de pangasus aux légumes

Un plat vraiment très bon et léger. Ingrédient pour 1 personne 3.5 pts - 1 feuille de brick - 1 filet de pangasus de 120 g - julienne de légumes congelé - 1 cc d'huile d'olive - sel, poivre, curry Faire revenir la julienne de légumes avec l'huile d'olive....

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Quiche au crabe

Ingréndients pour une quiche - 1 pâte brisée - 1 pincée de cumin - 1 cs de persil - 1 cs de ciboulette - 180 g de miette de crabe - 2 oeufs - 20 cl de crème liquide 5 % - sel, poivre Dans un saladier, battre les oeufs et la crème. Ajouter les épices,...

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Terrine de poisson

Terrine de poisson

J'ai trouvé cette recette sur le blog d'Hanane, elle est léger. Ingrédients pour 6 à 8 personnes2.5 pts / personne pour 6 personnes 2 pts / personne pour 8 personnes - 500 g de poisson sans arrêtes - 2 oeufs - 20 cl de crème liquide 5 % - 1 cs de basilic...

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