Pangasus et légumes

Recette faites au feeling, mais vraiment pas mauvaise.

Ingrédient pour une personne  1.5 pt 

- 1 filet de pangasus

- légumes en jardinière surgelé

- 1 boite de tomate entière

- sel, poivre, piment et basilic

Mettre dans un plat à gratin, les légumes et le poisson encore congelés.

Mettre les épices, et rajouter les tomates. Mélanger et enfourner 30 min à 180 °C.

Servir de suite avec 120 g de boulgour, à comptabiliser.